グルメ・料理 ココナッツオイルのレシピ、そして料理以外での使い方の効果、効能は？
近頃人気のココナッツオイル。 健康食品、ダイエットなどに人気ですが、食用にするだけでなくカラダに直接塗るなど他の使い方もできてかなり便利な物です。 ちなみに私は、乾燥する足に時々塗っています。（笑） ココナッツオイルは、油とはいえ保湿性があ...
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グルメ・料理 レシピも豊富な味噌、作り方はそんなにむずかしくない
去年からまた味噌作りを再開しています。 そして、今年仕込んだ味噌が食べごろになったので、コンテナに詰めて冷蔵庫に。 バンクーバーは、アジア系の食材が豊富で日本食もかなり充実しているので味噌も種類豊富にあって不自由はしていないけど、それでも自...
コラム 寝袋の快適さとパフォーマンスを実感中・・・
年を取ると睡眠時間が短くなると言われています。老化によって睡眠の質が低下する事が要因みたいですね。 そして早寝早起きをするようになるとも。これは老化とは関係ないと思うんだけど。お年寄りの生活スタイルだからか。 でも世の中で成功している人って...
エクササイズ バーピー500回チャリティーに参加！！ 脂肪を燃やし体幹を鍛えるならこのエクササイズ
欧米では、ボランティアやチャリティーなどの慈善活動が盛ん。弱者を助けようという意識が一般の人に浸透しています。だから常にいろいろなところでファンドレイジングと呼ばれる募金活動を目的としたイベントが行われています。 そこでは、人々が積極的にイ...
エクササイズ ハタヨガとパワーヨガの違いとポーズ、その効果や効能
もうかれこれ、5年以上になるでしょうか。ヨガをやっています。 最初はあまり興味がなかったんだけど、勤めていた会社で日本人のインストラクターが週に1回お昼すぎ頃に職場に来て教えていたクラスに、とある事情で参加する事になって以来続けています。 ...