エクササイズ 昔取った杵柄ってある？ アイススケート場にて
ザンボニがリンクから出て行くのを確認して、ゆっくりと腰を上げる。 氷面はまだ濡れているから、もう少し待って水の部分が氷になってからが始まり。 一年以上ぶりくらいかな、久々にアイススケートに行ってきた。それも平日の昼間。予想通りガラ空き。とい...
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エクササイズ バーピー500回チャリティーに参加！！ 脂肪を燃やし体幹を鍛えるならこのエクササイズ
欧米では、ボランティアやチャリティーなどの慈善活動が盛ん。弱者を助けようという意識が一般の人に浸透しています。だから常にいろいろなところでファンドレイジングと呼ばれる募金活動を目的としたイベントが行われています。 そこでは、人々が積極的にイ...
エクササイズ ハタヨガとパワーヨガの違いとポーズ、その効果や効能
もうかれこれ、5年以上になるでしょうか。ヨガをやっています。 最初はあまり興味がなかったんだけど、勤めていた会社で日本人のインストラクターが週に1回お昼すぎ頃に職場に来て教えていたクラスに、とある事情で参加する事になって以来続けています。 ...
エクササイズ 新しいカタチのエクササイズ、ブートキャンプの効果とは
大体週に2回ほどブートキャンプをジムでやってます。朝6時から1時間弱。 ブートキャンプといっても、グループでやるのでなくホワイトボードに書かれたその日のメニューを自分でこなしていく感じなので、サーキットトレーニングっぽいかな。 それでも、筋...